Основні поради щодо збереження психічного здоров’я
Психічне здоров'я – це, насамперед, відсутність будь-яких відхилень і психічних захворювань. Але часом навіть цілком здорова людина перебуває в нестійкому стані і має проблеми в емоційній і психологічній сферах. І тому більш точне визначення аналізованого поняття – це соціальне і психологічне благополуччя, яке дозволяє жити повноцінним життям: реалізовувати себе і розкривати свій потенціал, продуктивно працювати, відчувати задоволення, вносити певний вклад у суспільне життя.
Ніхто не застрахований від нещасних випадків, різних втрат, складних ситуацій. Але потрібно не обмежуватися переживаннями, не зосереджуватися на них, не поступатися депресії, а діяти, шукати вихід, пробувати дедалі новіші варіанти.
- Не піддавайтесь емоціям, але й не пригнічуйте їх, налагоджуйте повноцінні відносини з людьми.
- Емоції — це такі явища, що охоплюють наше тіло, розум й енергію. Тут важливо розрядити акумульовані почуття.
- Зосереджуйтеся, якщо хочете з’ясувати сутність проблеми.
- Помітивши негативні емоції інших людей, виявіть свої навички активного слухання, підтримайте прагнення інших людей виробити вищу самооцінку, відчуйте свою значущість та індивідуальність.
- Ніколи не уникайте персональної відповідальності.
- Власну думку не лише виробляйте, а й висловлюйте.
- Прагніть самостійно вирішувати всі питання, що стосуються вашого життя.
- Не бійтеся помилок — просто визнавайте їх та своєчасно виправляйте.
- Не зловживайте кавою, алкоголем.
- Постійно зосереджуйтеся на світлих та радісних сторонах життя та подіях — це збереже здоров'я та сприятиме досягненню успіху.
Пам'ятайте, що міцне психічне здоров'я – це запорука повноцінного і щасливого життя!